초기~후기까지! 이유식 메뉴 레시피 BEST 5

“오늘은 뭘 먹이지?”
이유식이 익숙해질수록, 부모의 고민도 깊어지죠. 아기가 잘 먹는 음식은 반복하게 되고, 새로운 메뉴는 망설이게 돼요. 그래서 오늘은 초기부터 후기까지 실제로 반응 좋았던 이유식 레시피 BEST 5를 소개할게요. 간단하지만 영양 가득한 메뉴들이니, 꼭 한 번 시도해보세요!

1. 당근 감자 미음 (초기 이유식용)

✔ 추천 시기: 생후 5~6개월

✔ 재료: 당근 10g, 감자 10g, 쌀 15g, 물 200ml

 

조리 방법:

1. 쌀은 미리 불려 두고, 당근과 감자는 부드럽게 찐다.
2. 모든 재료를 믹서에 곱게 갈아준다.
3. 체에 한 번 걸러주면 식감이 더 부드러워요.

💡 단맛이 나서 입문용 이유식으로 아주 좋아요!

2. 닭가슴살 브로콜리 죽 (중기 이유식)

✔ 추천 시기: 생후 7~8개월

✔ 재료: 닭가슴살 20g, 브로콜리 10g, 쌀 20g, 물 300ml

 

조리 방법:

1. 닭가슴살은 삶아 잘게 찢고, 브로콜리는 살짝 데쳐서 다진다.
2. 불린 쌀과 재료를 함께 넣고 중불로 죽을 끓인다.
3. 재료가 익고 질감이 부드러워지면 완성!

💡 단백질 + 채소 조합으로 균형 잡힌 한 끼!

3. 고구마 치즈무스 (후기 간식용)

✔ 추천 시기: 생후 9~10개월

✔ 재료: 고구마 50g, 크림치즈 10g, 분유 또는 모유 30ml

 

조리 방법:

1. 고구마는 찐 후 잘 으깨기
2. 크림치즈와 함께 섞고, 농도 조절을 위해 분유 또는 모유를 추가
3. 부드럽게 믹싱해 무스처럼 만들기

💡 아기 간식으로 반응 최고! 입맛 없는 날 추천 메뉴예요.

4. 두부 야채진밥 (후기 이유식)

✔ 추천 시기: 생후 10~11개월

✔ 재료: 두부 30g, 당근 10g, 애호박 10g, 밥 50g, 육수 100ml

 

조리 방법:

1. 야채는 잘게 다지고 두부는 으깬다.
2. 재료를 함께 넣고 진밥 형태로 끓이기
3. 육수는 멸치·다시마 육수로 풍미 UP!

💡 씹는 연습 + 다양한 식감 훈련에 좋아요.

5. 바나나 오트죽 (완료기용)

✔ 추천 시기: 생후 11~12개월

✔ 재료: 바나나 1/2개, 오트밀 20g, 우유 or 분유 100ml

 

조리 방법:

1. 오트밀을 우유나 분유에 넣고 부드럽게 끓인다.
2. 바나나는 잘게 썰어 익은 오트밀에 섞는다.
3. 너무 되직하면 우유를 조금 더 추가해 농도 조절

💡 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 아기 입맛 저격!

 

총정리 📝
이유식은 매번 새로운 걸 시도하기 어렵지만, 몇 가지 반응 좋은 메뉴를 자주 돌려가며 구성해보면 훨씬 수월해져요. 오늘 소개한 레시피 5가지는 초보 부모도 쉽게 만들 수 있는 영양·맛·소화력 삼박자 고른 메뉴입니다. 아기와 함께 즐거운 식사시간 보내세요! 😊